שאלה
שלום לך,
קראתי מס' פעמים את הספר של קפלן "מדיטציה יהודית" בעקבות המלצות באתר וממכרים וקרובים(ואף רבנים).
הספר ממליץ מספר שיטות למדיטציה, ולא ידעתי מה לעשות מרוב שיטות.
א.השיטה עם הנר.
ב.השיטה עם המנטרה(ואם נמליץ על זה - מה נמליץ לומר? אולי נמליץ לומר מה שקשה? כמו "אני לא רוצה לרכל" וגו'?).
ג.השיטה של ההתבוננות היינו להסתכל על האות "א" בנייר, ואז לעצום עיניים ולראות זאת בעיניים, ככה עד שנוכל לקיים מה שנאמר "שויתי ה' לנגדי תמיד".
ד.השיטה שבה עוצמים עיניים, ולאט לאט נוצרת תמונות ותחושות מדהימות(ככה מגדיר זאת המחבר, לא היתנסתי).
החלטתי שאקח מ"מ לעשות את המדיטציה בתפילה בברכה הראשונה(כמילה ל-4\5 שניות), מה שיקח לי בערך שלוש דקות נוספות לתפילה(למרות שגם ככה אני האחרון שגומר בבית כנסת בגלל שאני חושב את הפירוש הפשוט של כל המילים).
בנוסף לכך, הייתי רוצה המלצה לאחת מהשיטות שנזכרו לעיל.
תודה מראש,
תשובה
בסד
שלום רב.
על הפססוק "צוהר תעשה לתיבה.."אומר הבעל שם טובהכי אדם צריך לעשות חלון למילה שבתפילתו.!!
חלון לעולמות גבוהים ולמחשבות וכוונות.
(מה שאתה מכנה אולי מדיטציה......)
אנני בטוח כי אני מסכים עם מדיטציה מכוונת דווקא בתפילה.
כי יש חשש כי תפילתך הזכה והיפה והנכונה מאד (לחשוב על פרוש המילות.)היא היא הנכונה והמתאימה לך.!!וכל נסיון ללכת לכוון של מחשבות ורכוז במנטרה אחרת ,תפגע בתפילה.
חשוב על כך ......תפילה היא תפילה.
(מה עוד שאמר מי שאמר מהריאשונים כי הוא מתפלל [שיצליח להתפלל כמו תינוק ]בן יומו.!!)
מדיטציה ניתן לעשות אחר זמן התפילה או לפניה.( אם יש זמן כמובן.)
לשאלתך נראה לי כי ג. וד. מכוונים יותר.
בברכה