לא מצליחה לכבוש את יצר השינה

שאלה

שלום וברכה.

יש לי בעיה מאוד רצינית, במיוחד בתקופה הזו של החופש הגדול.

אני לא מצליחה לקום בשעות מוקדמות כמו שאני רוצה.

למשל בתקופת הלימודים הייתי הולכת לישון בשעה 1 בלילה, וקמה ב7, והייתי מרגישה בסדר, ז"א לא מממש ממש עייפה.

אבל עכשיו אני מרגישה שאפילו 12 שעות שינה לא מספיקות לי. אני יכולה לקום בשעה 3 בצהריים, ואני מתבאסת כי כל היום הולך לי.

מה גם שרציתי להתחזק החופש הזה, ובמצב הזה אני לא יכולה להתפלל שחרית.

אני גם יודעת שלהתרגל למצב הזה, זה בעצם פגיעה בריאות שלי כי הגוף שלי צריך נטו 8 שעות.

אני פשוט לא יכולה להפסיק.

אני מכוונת לי שעון ל8, 9, 10 בבוקר ובסוף קמה באחת בצהריים.

זה מכניס אותי לדיכאון לדעת שאני מפסידה את כל הבוקר והחיים שלי מתחילים רק מהצהריים.

איך מטפלים בזה?

תודה רבה ויום טוב.

תשובה