לא מצליחה להתרכז בתפילה

שלום רב לשואלת,
כל הכבוד לך על השאלה המקסימה.
אני רוצה שתדעי שעצם הרצון שלך, עצם האיכפתיות מהקשר אל הקב"ה, גורמים לשמחה גדולה בשמים (לא שהייתי שם... אבל כך למדתי).
הבעיה שאת מעוררת היא בעיה שאכן נוגעת לכולם. כתוב בגמרא שאחד מארבעה דברים שצריכים חיזוק בכל יום ( !) הוא תפילה. אפילו אחד מגדולי החכמים בגמרא אמר פעם שהוא מודה לראש שלו שמשתחווה במודים כי אחרת הוא לא היה זוכר לעשות את זה כי הוא לא מרוכז בתפילה...
אבל שואלת אם יש כמה רעיונות מעשיים שישפרו את התפילה שלך.
א. הבעל שם טוב כתב בספר שלו שצריך לומר את המילה בבירור ולבטא אותה היטב ולהתעמק בפשט שלה, ורק אחר כך להכניס עוד כוונות אחרות. למשל, 'מודים'- קודם כל לחשוב על המילה, על משמעות הודאה, ורק אחר כך להכניס אותה בתוך המשמעות הכללית. אם בכל מילה תעצרי ברמה הבסיסית שלה ומתוך כך תרחיבי את הכוונות הרי שלפחות השגת את הקומה הראשונה והפשוטה של התפילה.
ב. כדאי ללמוד איזה מאמר שמחזק את הקירבה לה' לפני התפילה. אם אפשר ללמוד איזה מאמר חסידי, או איזה עניין באמונה כהכנה לתפילה. הרבה פעמים אנו נכנסים לתפילה מתוך עולם חיי החול שלנו וזה מאוד טבעי שכל המחשבות ממשיכות לרוץ הלאה ללא שליטה. תפקיד התפילה הוא להפסיק את מירוץ החיים ולהחזיר את כל הבריאה חזרה לה' יתברך.
ג. את יכולה לקצר את התפילה. בשבוע הקרוב תתפללי תפילת מנחה. תפילת מנחה לוקחת עשר דקות בערך. תאמרי את 'אשרי יושבי ביתך' מילה מילה בנחת, אחר כך תתחילי תפילת עמידה ובכל מילה תחשבי על המשמעות שלה (במיוחד בברכה הראשונה), וזהו נשאר רק 'עלינו לשבח'.
ד. יכול להיות שיש לך קצת ייאוש וחוסר ביטחון או חוסר רצון להתפלל בגלל היצר הרע שאומר לך שאם כבר קרוב לשנה את לא מכוונת מה הכל שווה, ובכלל את לא קשורה לה'. ובכן כמובן שאין כלום בדבריו, וה' רוצה לשמוע ממך כל מילה שלך, והוא רוצה שתתעלי מעל המצב הזה והוא יתן לך כוחות על ידי הוספת השתדלות שלך.
ה. בחסידות אומרים שצריך להתפלל על זה שתהיה לנו תפילה טובה. כדאי להוסיף בסוף התפילה (לפני שאומרים את ה'יהיו לרצון' השני בעמידה) שה' יאיר לך את הדרך להתכוון בתפילה ולהראות לקב"ה כמה את רוצה ורק יצר הרע הוא שגורם.
הייתי מאוד רוצה לשמוע ממך מה מתקדם בקשר לתפילה שלך, ואיזה עצות הכי עזרו לך. האימייל שלי הוא liad_orian@walla.com
ליעד.

קישורים בנושא:
יסודות הלכות תפילה – פניני הלכה: http://www.yeshiva.org.il/midrash/shiur.asp?id=2002
כיצד לעורר את הרגש ולכוון יותר בתפילה- http://kipa.co.il/noar/n_ask_show.asp?id=316
איך להתכוון בתפילה? - http://kipa.co.il/noar/n_ask_show.asp?id=1637
קושי להתכוון ולהתחבר לתפילה- http://kipa.co.il/noar/n_ask_show.asp?id=2284
אני כל הזמן מרחפת בתפילה ולא מצליחה להתרכז- http://kipa.co.il/noar/n_ask_show.asp?id=17374
לא מצליחה להתרכז ואין לי חשק להתפלל - http://kipa.co.il/noar/n_ask_show.asp?id=20132