שאלה
בס"ד
שלום.
כבר כמה שבועות שאני לא מצליחה להתכוון בתפילה, אני לפעמים תופסת את עצמי שאני לא קולטת איך הגעתי מ"ברכות השחר" ל"שמע". אני כבר כמה ימים פשוט לא מתפללת מראש כי אני יודעת שאני במילא לא יתפלל כי אני לא מרוכזת.
שלחתי כבר שאלה אליכם באותו נושא וכפי שהבנתי מהתשובה אני צריכה איכשהוא להוסיף יותר ענין וכוונה לתפילה.
אני כבר בתחילת השנה הוספתי ב"שמע קולנו" וב"מודים" קטע אישי שנועד לעשות אותי יותר מרוכזת בתפילה. זה אמנם עזר לכמה חודשים אבל עכשיו אני פתאום שמתי לב שאני כל התפילה נודדת במחשבות וקופצת מקטע לקטע מבלי באמת לאמר את המילים באמת רק ברפרוף, וכאשר אני מגיעה בשמונה עשרה ל"שמע קולנו" אני פתאום מתרכזת בכל מילה ומילה. זה עוד היה בסדר כשהייתי במסגרת של הבית ספר אז זה היה עוד בסדר כי היו ימים שזה היה תפילה משותפת ולא ביחידות, אבל עכשיו כשאני בחופש אני מוצאת את עצמי כבר כמה ימים לא מתפללת. אני יודעת שכתבתם לי במכתב שעבר שיש לכם הרבה לחץ ולכן אתם תשלחו לי קשורים לתשובות אחרות באותו הנושא אך אני באמת מרגישה שאני ממש צריכה תשובה אישית ומופנת במדיוק למצבי. אני ממש ישמח אם תתנו לי תשובה במהירות האפשרית
תודה מראש!
פלג
תשובה
שלום פלג יקרה.
קודם כל אני רוצה לברך אותך ולחזק אותך על הרצון הטוב שבך להתקדם בנושא כה חשוב- התפילה.
אני ממש מבינה את הקושי הזה שלך. גם לי לפעמים הסידור נראה כמו אוסף דפים לא כל כך מוגדר שאנו צריכים להגיד בכל יום...
איך משנים את השיגרה הזאת? איך הופכים את האוטומט למשהו קצת יותר אנושי, קצת יותר אישי ומשמעותי?
קודם כל, יש משהו מאוד טוב בדבר המוגדר הזה שנקרא- סידור. הוא מגדיר את מחשבותינו ומבטא בצורה הולמת את רצונותינו ושאיפותנו.
אם את מחפשת חיבור לדברים עלו לי כמה רעיונות בנושא, שאני משתדלת לעשות, אולי הם יסייעו גם לך-
1. לשם התחלה, אני ממליצה לך באחד הימים לקחת את הסידור ולעבור על התפילה. לקרוא אותה. נסי להבין מה כתוב, מה הבקשות שאנו אומרים בכל יום.
אני בטוחה שתמצאי עצמך מתחברת לרוב אם לא לכל הקטעים שאנו אומרים.
הרי חז"ל כתבו את אותם דברים בסדר מאוד מכוון, וברור כדי להקל עלינו. הם לא בחרו סתם תפילות. הם בחרו קטעים שחשובים לנו כעם, וכבני אדם.
2. אם קשה לך להתרכז לאורך כל התפילה, אל תגידי הכל.
תגידי ברכות השחר, קריאת שמע וברכותיה ושמונה עשרה.
אם התעוררת בבוקר אחד ויש לך כח וחשק להתפלל יותר, תוסיפי לעצמך עוד קטע, עוד מזמור מפסוקי דזימרה..
זו עצה שצריך לבדוק אותה עם רב, אבל עד כמה שידוע לי ייתכן שזו 'פריווילגיה' שנשים יכולות לנהוג בה, כי הן בכל מקרה לא חייבות בהכל. יש גם גישות שונות ביחס לעצה הזו, אז כדאי להתייעץ. . .
3. קטעים אישיים לא חייבים להוסיף רק ב"מודים" וב"שמע קולנו". נסי לחבר את תפילותיך האישיות למילים המוגדרות בסידור.
4. מעבר לזה, אני ממליצה לך להכין עצמך לפני התפילה.
לשבת עם עצמך 10/15/30 דקות לפני התפילה ולחשוב את כל המחשבות שמציקות לך. לרשום את כל המטלות שאת מפחדת לשכוח, ושאת צריכה לעשות. תעשי נקיון קטן קודם התפילה, זה ממש יכול לעזור לך.
5. תרשמי לך בצד דברים שחשוב לך להתפלל עליהם, ותוסיפי בעיפרון במקומות המתאימים להם בתפילה..
אלו הרעיונות שעלו לי...
כמובן שתמיד טוב לבקש בפשטות, מהקב"ה שיתן לנו כח ושיעזור לנו להתקדם בתפילה. זה תמיד עוזר..
אני חושבת שבימינו יש כל כך רבה על מה להתפלל, כך שכל אחד יכול למצוא עצמו גם בתפילות הכלליות יותר..
ב"הצלחה!
אשמח לשמוע את מחשבותיך על תשובתי, ואיך התקדמו הדברים.. ובכלל, את תמיד מוזמנת לכתוב שוב, על כל נושא שמתחשק..
אור וטוב,
ויהי ה´ עימך.
טל.
tlalosh@shoresh.org.il