שאלה
אשמח שהשאלה לא תתפרסם באתר...אני לא יודעת יותר מה לעשות,אני נמצאת בדיכאון עמוק,יש קצת עליות אבל זה עדיין לא עובר,ואני עדיין לא מצליחה לחזור לעצמי-קשה לי להתרכז בהכל,והדרך התמודדות שלי לא נכונה ואני יודעת את זה-אני בורחת מהדברים,נעם לי הביטחון העצמי שלי והחוכמה שלי,ניסיתי כמה ימים לא לקטר והרגשתי קצת יותר טוב אבל שוב יש לימודים,צריך לעשות הרבה דברים..ואין לך כוח לכלום..הייתי אצל פסיכאטר שאמר שאין לי בעיה נפשית,שאני התרגלתי להרבה דברים-לחוכמה,לשמחה,להיות שולטת בחיים שלי וברגע שזה זז אז נלחצתי ומזה אני בדיכאון..הוא אמר לקבל תמצב .אבל אני לא מצליחה..יש לי הרבה מחשבות אובדניות,אני רוצה לחיות אבל בצורה אחרת..אני לא יודע איך אפשר לשקם את חיי-הרי כבר הייתי אצל פסיכולוגית ופסיכאטר,וכולם אומרים להמשיך רגיל,אבל אני לא מצליחה..יש לי טסט לעשות,בגרויות,הקשר עם חברותי התרופף..קיצר אני שנייה לפני להתאבד..אני מרגישה כאילו אני בוחרת בזה,בלשקוע בדיכאון ובלדכא תעצמי..אני לא רוצה לעשות לעצמי רע ובכל זאת משהו שם,גורם לי לשקוע בחוסר אמיתי,באפל ,שזה לא אני וזה ממש לא מה שאני rumv njhh//
תשובה
שלום וברכה
אני קורא את עוצמת המשבר שאת מתארת.
כל כך מגיע לך מה שאת מבקשת, והיכולת לקום ולהתעודד. אני יכול להגיש רק מעט עזרה ראשונה, כיוון שאני לא איש מקצוע, לא מכיר אותך טוב מספיק, ובעיקר- הדברים יכולים להינתן רק בשיחה, בדיאלוג, ולא בהנחתות מבחוץ.
מה שאני כותב כעת אפוא הוא רק קצה חוט, להיאחז בו, להתחיל.
להתחיל בתוך עצמך.
אין מישהי שמכירה את עצמך יותר ממך. שיודעת לחלץ מעצמה את הכוחות – יותר ממך.
אין מי שיודעת כי משבר הוא גם הזדמנות. בשפה העברית "משבר" הוא גם שמו של כסא היולדת. את יכולה ללדת לידה חדשה.
איך – בצעדים קטנים.
תחליטי לעשות משהו טוב. לעצמך. לאחרים. דברים קטנים. צעדים קטנים.
זו העזרה הראשונה. אם תהיינה לך תמיהות ביחס למה כדאי לעשות – צרי קשר, ונחפש ביחד.
כל טוב