איך מתמודדים עם מחשבות רעות ?

שלום וברכה

ההתמודדות עם מחשבות רעות המתפרצות לעולמו של האדם היא אכן אחת המשימות הרוחניות היותר עמוקות שצריכים לעשות.
זה לא פשוט, אולם זה אחד מהאתגרים הקיימים.
ניתן ללכת בשתי דרכים, וטוב ללכת בשתיהן. האחת היא להאמין שיש ביכולתנו לשלוט על המחשבות שלנו, ובשעה שמתפרצת מחשבה שאינה טובה – פשוט לבער אותה מהראש, להחליף את הנושא עליו אנחנו חושבים, להזכיר לעצמנו כי גם היפים ביותר מזדקנים ונראים רע בסופו של דבר וכדו'. פשוט תוקפים את המחשבה הלא-טובה באופן ישיר, ומתמודדים עימה.
הדרך השניה היא הדרך של ראב"ע בפירושו ל"לא תחמוד". הוא מלמד אותנו כי ההתמודדות נעשית לא רק כאשר מתפרצת מחשבה לא טובה, אלא דווקא לאורך החיים כולם. בשעה שאדם מאמץ לעצמו דרך של התבוננות בעין טובה בכלל, בשעה שהוא מרגיל את עצמו ומטמיע בעצמו את ההכרה כי ביקורות על אחרים אינן בונות שום דבר אלא להפך, ובשעה שהוא מרגיל את עצמו לחיות חיים בהם הוא מתבונן על עצמו ולא עוסק בביקורות על אחרים – הוא מאמץ תפיסת חיים שמחשבות כאלה כלל אינן מתפרצות.

הליכה בדרך כפולה זו היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם המצב הזה.

כל טוב