פחד

שלום לך :)

איזו פתיחה מקסימה לשאלה! הלוואי שכולנו נכיר ככה בטוב שקיבלנו בחיים, זה חשוב ומשמעותי.

כמובן תודה שפנית אלינו מקווה שתוכלי להיעזר בטיפים שאתן כתשובה לשאלתך.

חששות הם דבר אנושי שבמקור הן מיועדות להזהיר אותנו מדברים שבאמת לא טובים או מסוכנים לנו. לכל אחד מאיתנו יש דברים שמלחיצים או פחדים אותו! אך כאשר החששות משתלטות על החשיבה שלנו באופן קבוע או אפילו כבר גורמות לנו להימנע מלעשות דברים מסוימים - לדוג' שאת חוששת לנסוע שלא יקרה אסון בדרך אז את מפחיתה או נמנעת מנסיעות - ברגע שהפחד מנהל אותנו, זה כבר פחות בריא לנו.

ממליצה לך לשבת עם עצמך או עם אדם קרוב (מהמשפחה, מבית הספר, מתנועת הנוער וכו') ונסו יחד לחשוב ממה התחילו החששות? כמה זמן את כבר ככה? יתכן שהיה אירוע או דבר ספציפי שהוביל אותך למקום הזה ואולי אם תצליחי לעלות על זה, תוכלי להתחיל להרגיע את העניינים בראש. ובכלל, לשתף אדם קרוב יכול להקל ולעזור כבר מעצם השיתוף.

תחשוב טוב יהיה טוב

בנוסף, ממליצה לך לחשוב על דברים ודרכים להירגע, למשל- פעילות ספורטיבית משחררת, שמיעת מוזיקה, עיסוק ופיתוח תחביבים, בילוי עם חברים וכדו'. כבר כשאנחנו עסוקים זה יכול לעזור להפחית בדאגות, וכאשר מדובר בדברים שגם מרגיעים אותנו אז בכלל נרוויח יותר שלווה בחיים :)

בסופו של דבר נזכור שהעתיד שלנו ושל הקרובים אלינו לא ידוע לנו ולכן בעיקר נשאר להתפלל ולהאמין שיהיה טוב! אחת השיטות שיכולות לסייע לכך היא תרגול של חשיבה חיובית- כיום יש הרבה דרכים שמעודדות חשיבה כזו וניתן למצוא אותן אפילו בחיפוש פשוט באינטרנט או ביוטיוב.

מאחלת לך בהצלחה בכל מה שתעשי ושבעז"ה תמצאי את הרוגע והשלווה שאת מחפשת.

במידה ותרצי להרחיב בנושא את מוזמנת לפנות בשמחה דרך המייל.

משאת

masethm@gmail.com