מחשבות על פחד שלא עוזבות

שלום צדיקה! מה שלומך?

הסיבה שאני כותב "צדיקה" היא שלפי השאלה שכתבת אפשר לחוש במידות האכפתיות והאהבה שיש לך. אשרייך!

כתבת בשאלתך שהראש שלך "עסוק בפחד שיקרה משהו" אבל לא ציינת מה למשל. לכן אכתוב באופן כללי ואת מוזמנת לשלוח לי מייל חזרה לפירוט אם תרצי. מקווה שהקב"ה יעזור לנו להגיע יחד למשוב הטוב ביותר.

משהו שיכול לקרות בעתיד הוא דבר לא נודע והלא נודע כשלעצמו שלא קל להפסיק לחשוב עליו והוא דבר מפחיד. הפחד הזה, אם לא מעט עוסקים בו - הוא פחד שעלול לשתק ממעשים.

הסיבה היא שבאמת אין הבטחה שדברים רעים לא יקרו, וגם חלק מהדברים שקורים בעולם לא בשליטתנו.

מהצד השני של המטבע – ישנו בדיוק את אותו הסיכוי שיקרו לנו דברים טובים במקום רעים (שגם הם לא בשליטתנו).

אם נחליף את חברנו הנחמד ה"פחד" לאחיו החמוד ממנו ה"חשש" - נוכל מעט להוריד את רמת המתח, חשש הוא פחד שלמרות שמפחדים ממנו, לא נשארים מרותקים. מה הכוונה?

דוגמה: מחשש לכלב בית שנושך אורחים – קושרים אותו רחוק, שמים לו רסן בפה או בונים גדר גבוהה בגינה בה הכלב רחוק מהכניסה.

בקיצור, כשחוששים – יותר קל לפעול!

אז, מה אפשר לעשות? איך הראש שלנו יפסיק לטרטר אותנו במחשבות מפחדים ואיך נפעל ונשפר את הסיכויים שיהיה טוב? ממליץ לעסוק בעשייה, לימוד ותפילה.

עשייה: מחשבות – אם נחשוב ברצף במשך דקה שלמה על המילה "במבה" – רוב הסיכויים שאחד מהדברים שנחשוב עליהם בדקה לאחר מכן, גם אם לא נרצה, הינו – במבה.

אפשר לקחת לעצמך דף, לכתוב עליו את הדברים שאת אוהבת לחשוב עליהם (אפשר גם תמיד לעדכן אותו) ולקרוא בו לעיתים קרובות. כשחושבים הרבה על הדברים הטובים – שמחים!

הבטה – בכל יום אנו נפגשים עם מישו שצריך עזרה או סיוע, או דבר שיש להיעשות ואין מי שמסוגל או שמתנדב לבצע. זה יכול להיות אפילו דבר קטן כמו זריקה לפח של לכלוך ברחוב בדרכנו למקומות, עזרה בבית או עזרה למישהו בלימודים.

הדבר המודגש הוא – לעסוק בהבטה מסביב. כי כשאנו מיטיבים אחרים או את העולם - העולם נעשה טוב יותר (זה לפעמים נותן תחושה טובה ומשמחת).

לימוד: ממליץ לך ללמוד לבד או עם מישהו (יותר כיף) את הספרים "מי שטעם יין הונגרי", ו"כששומעים סיפור זה אחרת" (צבי אייל). מלמדים איך להפוך את החיים, על הקשיים שבהם, למנוף של צמיחה והתחדשות. דרך סיפורים ובנימה מצחיקה. וגם ללמוד נושא שמעניין אותך.

תפילה: למרות שחלק לא מועט מהדברים הקורים עולמנו אינם תלויים בנו ככל שזה נראה, יש לנו מה לעשות בנידון – להתפלל.

אפשר בתוך התפילות להוסיף תפילה אישית הקשורה לברכה מסוימת או בברכת "שומע תפילה" להוסיף תפילה אישית כללית.

במהלך היום אפשר "לדבר" עם הקב"ה, (שלשמחתנו - כן אחראי) במילים שלנו, לשתף אותו ולהתפלל אליו – הוא שומע ומאזין.

סיכום והוספה:

העתיד לא נודע ואין הבטחה שדברים רעים לא יקרו לכן הוא גורם לפחדים שלפעמים גורמים לשיתוק ממעשים. מצד שני – יש סיכוי זהה שיקרו לנו דווקא דברים טובים!

אם במקום הפחד רק "חוששים" יותר קל לפעול על מנת לחסום את הדברים הרעים שכן בשליטתנו.

על מנת הפחתת המחשבות על דברים שמפחידים – אפשר לפעול כדי להדגיש לעצמנו את הדברים המשמחים אותנו, להביט טוב כלפי חוץ כדי להיטיב לאחרים ולעולם,

ללמוד את הספרים של צבי אייל ונושאים המעניינים אותך, וגם – לדבר עם ריבונו של עולם, שומע תפילה!

הוספה: כתבתי בקצרה ובאופן כללי ואת מוזמנת להשיב לי מייל לפרט יותר לאיזה פחדים את מתכוונת או לדבר על נושאים אחרים, אבל עוזר מאוד לשתף פחדים עם אחרים בעלי סמכות כמו הורים, עם מורים אהובים ובמיוחד עם אנשי מקצוע שאולי מסוגלים לעזור.

מקווה שעניתי טוב ושזה יעזור לך להמשיך להתמודד. חזקי ואמצי!

דורון

dozkih@gmail.com