"יש לי שאלה קצת מוזרה אבל אשמח לעזרתך - בעלי ממש אוהב לאכול ג'אנק פוד, ממתקים ולשתות שתיה מתוקה. אני חושבת שזה פשוט לא בריא ולא משנה כמה פעמים אני אומרת לו שאני לא רוצה שהאוכל הזה יכנס אלינו הביתה, הוא לא מוכן לשמוע. עכשיו יש לנו בן קטן אבל אני מאוד חוששת מה יהיה בהמשך הדרך כשהוא יגדל? אני לא רוצה שהוא יאכל את כל הדברים המזיקים האלו".
תגידו, איזה דבר הייתם הכי רוצים לשחרר בתחום הזוגי? קחו לכם רגע לחשוב.
מכירים את זה שאם יש לכם איזושהי בעיה או אתגר ואתם מקבלים המלצה מאנשים: יאללה, שחרר! או אל תיקחי הכל הלב, שחררי? ואתם תוהים לעצמכם - אבל איך? איך עושים את זה?
איך אפשר לשחרר משהו שכל כך כואב ומציק? איך אפשר שלא יהיה אכפת, מה אני רובוט? אז הנה 5 דברים שכדאי לכם לדעת על שחרור.
1. כדי לשחרר צריך לבחור לשחרר - להבין בעצם שכרגע כשאני מחזיקה איזושהי מחשבה או דפוס פעולה זה מזיק לי, פוגע בי ולא מקדם. לכן כדאי ממש להזכיר לעצמנו למה בחרנו לשחרר, כי לפעמים התהליך עצמו לא פשוט. במקרה להלן - אני ממש מבינה את המקום שלך שחושש לבעלך מבחינה בריאותית וכמובן גם לבן הקטן. ועדיין - בעלך הוא אדם בוגר ואחראי לעצמו ועושה את הבחירות שלו. נסי לחשוב האם זה שאת מעירה לו מגביר את הקרבה ביניכם או שמא רק מרחיק?
2. לשחרר זה מפחיד - לשחרר מכניס אותך למצב של חוסר אונים וחוסר שליטה שרוב בני האדם לא יודעים איך להתמודד איתם. אם תדעי לא להיבהל, לווסת את הרגשות ולומר לעצמך שמותר גם לא לדעת ומותר גם לפחד מחוסר השליטה זה יעזור לך להיות רגועה יותר. אני מבינה מאוד את הפחד שלך מהעתיד ומה יהיה על הבריאות המשפחתית, זה ממש נורמלי ולגיטימי להיבהל. את בטח יודעת שאחד הדברים שאינם בשליטתך הוא העתיד. הרבה פעמים קשה לשחרר מהפחד מה יקרה בעתיד והאמת היא שרק ה׳ יתברך יודע. פשוט תעשי את הבחירה לרגע הזה, מה יקרה ברגע הבא? תבחרי שוב. צעד צעד.
3. ואם כבר דיברנו על שליטה כדי לשחרר כדאי להתרכז בדברים שבשליטתך ולעזוב את הדברים שאין לך שליטה עליהם. על מה יש לך שליטה? עלייך. על המחשבות, התחושות, הרגשות וההתנהגויות שלך. על מה אין לך שליטה? על אחרים. על המחשבות, התחושות, הרגשות וההתנהגויות שלהם. בטח את שואלת את עצמך - רגע, אבל מה שהוא עושים משפיע עליך? זו בדיוק הנקודה, נסי להבין מה קורה לך ואצלך בעקבות המעשים ולהתמקד בך וברווחה הנפשית שלך.
4. יש דברים שקשה לך לשחרר ולאחרת יהיה קל. זה לא סתם, נסי להבין מה יש בדבר הספציפי הזה שמפעיל אותך ומקשה עליך לשחרר ובעיקר - מה את משיגה מזה שאת לא משחררת? ברמה הזוגית נסי להתבונן מה קורה ביניכם כאשר את מעירה לבעלך על המאכלים הלא בריאים, אילו רגשות צפים בך וכיצד את מגיבה אליו וכיצד הוא מגיב אליו. ממליצה לך לדבר איתו לא מהמקום ההגיוני (כי מן הסתם הוא גם יודע שג'אנק פוד לא בריא) אלא מהמקום של הרגש - של מה קורה אצלך ולך כשהוא אוכל לא בריא?
5. לשחרר לא עובד תוך שניה, לפעמים זה תהליך. אפשר גם לבחור לשחרר חלקים מסוימים ולאחרים לתת יותר את הזמן. וזה בסדר, זו חלק מהבחירה. לכן התחזקי באמונה ש"אין עוד מלבדו". זו לא קלישאה. זו תפילה ובקשה וגם עצה שאם קשה לשחרר אז לפנות לשמיים, אל אב הרחמן ולבקש ממנו שיזכיר לך שאין עוד מלבדו, שהוא זה שמנהל את העולם בטוב, בחסד וברחמים.
בת-חן וייל היא מדריכת כלות, יועצת זוגית ומיניות, מנחת סדנאות ומנהלת קהילת "להיות אישה" לנשואות טריות. לתגובות batchen10@gmail.com. להצטרפות לקבוצות הווטסאפ לנשואות צרי קשר במספר 0525445887.