• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל
  2. תוספות ואורז

מג'דרה דלעת ערמונים

רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר 13/11/23 13:46 כט בחשון התשפד

מג'דרה דלעת, צילום: יחצ

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

timerזמן הכנה15 דק׳local_fire_departmentזמן בישול50 דק׳restaurantמנות2speedרמת קושיבינוניverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • 2 דלעת ערמונים
  • 1 כוס אורז מלא
  • 1/2 כוס עדשים מונבטות
  • 1/2 בצל
  • 1/2 כפית מלח הימאלייה
  • 4 כפות שמן זית
  • 1/4 כפית כורכום
  • 2.5 כוסות מים
menu_book

אופן ההכנה

1

מחממים שתי כפות שמן זית בסיר, קוצצים את הבצל לקוביות ומכניסים אותם לסיר. כשהבצל זהוב וריחני, מוסיפים את כוס האורז ומטגנים יחד.

2

יוצקים 2.5 כוסות מים ומתחילים בתהליך הבישול עד להתמזגות מושלמת עם האורז.

3

מתבלים במלח וכורכום ומערבבים היטב.

4

במקביל, מחממים תנור ל-180 מעלות, חוצים את דלעת הערמונים לשניים ומנקים את פנים הדלעת מהגרעינים.

5

מורחים מעט שמן זית על דלעת הערמונים ומכניסים לאפייה למשך חצי שעה.

6

כשהדלעת רכה ומוכנה, מניחים את המגדרה במרכז הדלעת ומגישים חם.

  • קל להכנה
  • מתכונים צמחוניים
  • מתכונים חסכוניים
  • ארוחה בסיר אחד
לקריאת הכתבה באתר המותאם