• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל
  2. תוספות ואורז

מג'דרה קינואה (קינואה עם עדשים)

כלהכלה1 13/11/12 21:13 כח בחשון התשעג

צילום: shutterstock

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

timerזמן הכנה20 דק׳local_fire_departmentזמן בישול45 דק׳speedרמת קושיבינוניverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 כוסות קינואה
  • 1 בצל בינוני
  • מלח
  • אבקת שום
  • כמון
  • פלפל שחור
menu_book

אופן ההכנה

1

משרים את העדשים במים לשעתיים, ואז שמים אותם בסיר עם מים (ס״מ מעל העדשים) ומרתיחים כ-20 דקות עד שיתרככו.

2

בינתיים קוצצים את הבצל ומטגנים אותו בכלי שטוח ורחב בסוטאז׳ עד שהוא מזהיב.

3

מוסיפים את הקינואה והעדשים המבושלים לבצל ומערבבים כ-2 דקות.

4

מוסיפים מים בגובה ס״מ מעל התערובת, מוסיפים את התבלינים והמלח, ומערבבים קלות.

5

מבשלים על אש בינונית עד שהמים מתאדים, ואז מחכים 10 דקות, מרימים את המכסה ומערבבים.

info

הערות

  • קל להכנה
  • מתכונים צמחוניים
  • מתכונים לארוחת צהריים
  • מתכונים חסכוניים
לקריאת הכתבה באתר המותאם