• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל
  2. קינוחים ומנות אחרונות

חטיף WELLNESS ללא אפיה

מערכת כיפה 20/01/19 11:06 יד בשבט התשעט

חטיף WELLNESS , צילום: פינטרסט

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

timerזמן הכנה20 דק׳local_fire_departmentזמן בישול10 דק׳restaurantמנות12speedרמת קושיקלverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • 75 גרם שקדים לבנים קצוץ גס
  • 50 גרם אגוזי פקאן
  • 100 גרם שיבולת שועל
  • 2 כפות זרעי פשתן
  • 2 כפות גרעיני חמניות
  • 140 גרם תמרים מגולענים
  • 2 כפות זרעי צ'יה
  • 75 גרם סילאן
  • 60 גרם חמאת בוטנים
  • 60 גרם חמוציות מיובשות
menu_book

אופן ההכנה

1

מכינים תבנית אפיה עם נייר אפיה ושומנים אותה.

2

קוצצים גס את השקדים והאגוזים במעבד מזון.

3

מוסיפים ומערבbbים את כל הפיצוחים היבשים וקולים במחבת משומנת לכ-10 דקות עד להזהבה.

4

קוצצים את התמרים במעבד מזון.

5

משלבים את התמרים הקצוצים, החמוציות, הסילאן וחמאת הבוטנים עם הפיצוחים הקלויים, ומערבbbים עד לקוואמנות אחידה.

6

משטחים את התערובת בתבנית המשומנת בנייר אפיה ומכניסים למקרר לשעתיים לפחות.

7

חותכים לקוביות לכ-12 יחידות ועוטפים בנייר חום עם חבל רפיה, ומגישים לצד כדור גלידה וניל.

  • קל להכנה
  • מתכונים צמחוניים
  • קינוח
  • קינוחים
  • עוגיות
  • ללא סוכר
לקריאת הכתבה באתר המותאם