• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל
  2. פסטה ומנות חלביות

אומלט טונה עשיר בחלבון

המותג ריו מרה 20/03/23 09:59 כז באדר התשפג

צילום: יחצ חול

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

timerזמן הכנה15 דק׳local_fire_departmentזמן בישול20 דק׳restaurantמנות2speedרמת קושיקלverifiedכשרותבשרי
checklist

מצרכים

  • 2 אריזות 160 גר טונה ריו מרה בשמן זית
  • 5 ביצים
  • 2 בצלים לבנים או סגולים
  • חופן פטרוזיליה
  • עלה דפנה
  • 2 כפות פרמזן מגוררת
  • שמן זית
  • מלח
  • פלפל
menu_book

אופן ההכנה

1

קולפים ופורסים דק את הבצלים, שמים בתבנית טפלון עם עלה הדפנה, מעט שמן זית וקורט מלח ופלפל, מטגנים על אש בינונית עם מכסה והופכים אותם לעיתים קרובות עד שהם הופכים שקופים ורכים.

2

קוצצים את הפטרוזיליה, מוציאים את עלה הדפנה מהבצל וטורפים היטב את הביצים בקערה.

3

מוסיפים לביצים את נתחי הטונה, הפטרוזיליה, הבצלים המטוגנים, הפרמזן וכל התוספות הנוספות שבוחרים, מתבלים במלח ופלפל.

4

מחממים מחבת טפלון בקוטר 24 ס"מ עם מעט שמן זית, יוצקים את התערובת המוכנה ומזיזים אותה בעזרת מזלג כדי שתתבשל בצורה אחידה, הופכים אותה ומכסים במכסה אם צריך.

  • קל להכנה
  • מתכונים מהירים
לקריאת הכתבה באתר המותאם