• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל
  2. סלטים

סלט ברביקיו עם מנת חלבון

08/07/24 16:33 ב בתמוז התשפד

סלט ברביקיו עם מנת חלבון, צילום: סטודיו TEKA

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

timerזמן הכנה15 דק׳local_fire_departmentזמן בישול10 דק׳speedרמת קושיבינוניverifiedכשרותפרווה
checklist

מצרכים

  • 100 גרם חלבון אפונה
  • 100 גרם דוחן
  • 1/3 אבוקדו
  • חופן צנון בר
  • חופן עגבניות שרי
  • 1/3 בצל אדום
  • 2 כפות תירס
  • חופן גרעיני דלעת
  • נבטים ירוקים
  • גזר מגורד מבושל
  • סלק מגורד מבושל
  • שמן זית כתית מעולה
  • מיץ לימון
  • מלח ופלפל
  • פטרוזיליה
  • 1 כפית סירופ מייפל
menu_book

אופן ההכנה

1

חותכים את חלבון האפונה לחתיכות ומסדרים בקערה.

2

מפזרים עליהן מעט שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם.

3

מבשלים את החלבון על הגריל עד שהחתיכות מזהיבות משני הצדדים.

4

מסדרים צלחת עם בסיס של נבטים ירוקים, מניחים את החלבון המבושל מעל, מברישים בסירופ מייפל ומוסיפים את שאר המרכיבים — אבוקדו, צנון בר, עגבניות שרי, בצל אדום, תירס, גרעיני דלעת, גזר וסלק מגורד.

5

מתבלים את הסלט בשמן זית, מיץ לימון ומלח לפי הטעם, ומעטרים בפטרוזיליה.

  • קל להכנה
  • מתכונים צמחוניים
  • מתכונים מהירים
  • מתכונים לאירוח
  • מתכונים לארוחת צהריים
  • קינוח
  • חלבון גבוה
  • מתכונים בריאים
לקריאת הכתבה באתר המותאם