הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה
קולפים ושניים מהאבוקדו לפרוסות דקות, מטפטפים עליהם מיץ לימון.
את שלושת האבוקדו הנותרים חוצים לשניים ומטפטפים עליהם מיץ לימון.
מערבבים את הגרעינים, הצימוקים, התאנים, גרגרי החיטה, שיבולת השועל, התפוח, הדבש והיוגורט.
מוסיפים את התערובת למחצות האבוקדו או מערבבים הכל כסלט לפי הרצון.