checklist
מצרכים
- 3 כפות מדידה אבקת שייק פורמולה
- 1 כף מדידה אבקת חלבון של הרבלייף
- 1 כף מדידה אבקת סיבים תזונתיים של הרבלייף
- 100 גרם גבינת ריקוטה 5%, מפוררת
- 100 גרם משמשים מיובשים, קצוצים דק
- חופן אגוזי מלך, קצוצים
- חופן צימוקים, קצוצים
- חופן שבבי קוקוס
- קליפה מגוררת מ-1 לימון או תפוז
- קורט קינמון
- 1 ביצה
- 50 מ"ל חלב דל שומן או חלב שיבולת שועל או חלב שקדים או חלב סויה
menu_book
אופן ההכנה
1
מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית שקעים של מאפינס במנג'טים מנייר.
2
מניחים בקערה את אבקת הפורמולה, אבקת חלבון, אבקת הסיבים התזונתיים, גבינת ריקוטה, משמשים, אגוזים, צימוקים, שבבי קוקוס, קליפת לימון והקינמון ומערבבים לתערובת אחידה.
3
מוסיפים את החלב והביצה ומערבבים עד שמתקבלת תערובת אחידה וסמיכה.
4
מחלקים את התערובת בין השקעים ואופים 20-25 דקות עד להזהבה.