checklist
מצרכים
- פילה דג ים
- שמן זית
- מלח גס
- פלפל שחור גרוס
- לימון
- ארטישוק רומאי
- שעועית ירוקה
- בצל
- עגבניות שרי
- צרור שמיר
- גרגירי חומוס
- נענע
- כרובית
- ציר ירקות
- שום
- חלב קוקוס
menu_book
אופן ההכנה
1
יוצקים שמן זית על פילה הדג, ממלחים ומפלפלים צורבים על הצד של העור, ומכסים בכלי נירוסטה.
2
צורבים את הארטישוק, עגבניות שרי, בצל ושעועית ירוקה.
3
מערבבים בקערה את השעועית עם גרגירי חומוס, שמן זית, מלח, מיץ לימון, צרור שמיר ופעם נענע.
4
מפצלים את פרחי כרובית, צולים רבע שעה בתנור על 200 מעלות עם ציר ירקות, שום ומלח, מוסיפים חלב קוקוס, מסננים ומרסקים למרקם חלק.
5
משטחים את קרם הכרובית על הצלחת, מניחים את הארטישוק וחלק מהירקות, מניחים מעל את הדג עם הצד החום כלפי מעלה, ומעטפים בשאר התוספת.
info