כולנו מכירים את זה. סיימנו את ארוחת הצהריים לפני שעתיים, ויש עוד כל כך הרבה זמן עד ארוחת הערב. הבטן לא מקרקרת אבל בהחלט משמיעה קולות, אבל הראש מבקש לחכות עוד כמה שעות. בדיוק בשביל זה קיימים הנשנושים, אבל אף אחד מאיתנו לא רוצה לזלול חטיפים ולהתבאס אחר כך. הנה חמישה נשנושים בריאים וקלילים שירגיעו את הבטן לזמן מה.
יוגורט עם פירות
יוגורט הוא הפתרון המושלם לארוחת ביניים כיפית וקלילה שנותנת לכם תחושה שעשיתם משהו טוב בשביל הגוף שלכם. אם זה בריא מדי בשבילכם אפשר להחליף את הפירות בשוקולדים, אבל לא להתפרע.
יוגורט עם פירות, צילום: gemini קרקרים עם מקושקשת/סלט ביצים/גבינת שמנת
כשמדברים על נשנוש ביניים, קרקרים הם הבחירה האידיאלית. אתם יכולים לבחור קרקרים מקמח מלא או כוסמין ולשלב אותם עם ביצים מקושקשות או עם סלט ביצים מהיר. זאת ארוחה כיפית שתרגיע את הרעב.
קרקרים עם סלט ביצים, צילום: gemini פריכיות וקוטג'
בתקופות שבהם אתם מנסים להשקיע בחלבון, פריכיות וקוטג' הם בדיוק הנשנוש שאתם מחפשים. לא רק משביע, אלא גם נותן תחושה טובה.
פריכיות וקוטג', צילום: gemini בייגלה עם גבינה לבנה או חומוס
אם מתחשק לכם לנשנש משהו שמזכיר חטיף, בייגלה - ובמיוחד הצורה של המקלות - יספק את החוויה הזאת עם מינימום רכיבים מזיקים. תנגבו עם גבינה לבנה או חומוס ואתם מסודרים.
בייגלה, צילום: gemini ברנפלקס עם חלב
לפעמים כל מה שצריך זאת קערה של דגני בוקר עם חלב, לנשנש עם כפית או כף ולהרגיש שחזרתם לילדות.
ברנפלקס עם חלב, צילום: gemini