• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל

בלי טיפת שמן: מתכון לפלאפל ביתי קריספי וממכר

פלאפל הוא אחד המאכלים האהובים בישראל, אבל הטיגון בשמן גורם לרבים לחשוב שמדובר במנה שלא מתאימה למי שמנסה לאכול בריא. בדיוק בשביל זה הבאנו לכם מתכון לפלאפל ביתי, טעים וקל להכנה - בלי טיפת שמן

חדשות כיפה 24/08/26 14:18 יא באלול התשפו

פלאפל, אילוסטרציה, צילום: ג'מיני

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

​

scheduleזמן הכנה15 דק׳
timerזמן כולל35 דק׳
restaurantרמת קושיקל
groupמנות20 אנשים
verifiedכשרותפרווה
list_alt

מצרכים

  • 2 כוסות גרגירי חומוס יבשים
  • 1 בצל קטן
  • 3 שיני שום
  • חופן גדול פטרוזיליה
  • חופן כוסברה
  • 1 כפית כמון
  • 1 כפית כוסברה טחונה
  • חצי כפית פפריקה
  • חצי כפית מלח
  • מעט פלפל שחור
  • חצי כפית סודה לשתייה
  • 1-2 כפות קמח חומוס או שיבולת שועל טחונה, רק אם התערובת רכה מדי
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

משרים את החומוס היבש במים במשך 12-24 שעות. מסננים ומייבשים היטב.

2

טוחנים במעבד מזון את החומוס, הבצל, השום, הפטרוזיליה והכוסברה עד שמתקבלת תערובת פירורית ואחידה.

3

מוסיפים את התבלינים והסודה לשתייה ומערבבים. אם התערובת לא מחזיקה, מוסיפים בהדרגה מעט שיבולת שועל טחונה.

4

מכניסים למקרר ל-30 דקות. יוצרים קציצות קטנות ושטוחות. מניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.

5

אופים כ-20 דקות בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות, עד שהקציצות יציבות וזהובות.

  • מתכונים לארוחת צהריים
  • בריאות
  • פלאפל
לקריאת הכתבה באתר המותאם