• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל

אף פעם לא אהבתי קינוחים בריאים - עד שניסיתי את הסופלה הזה

סופלה שוקולד הוא אחד הקינוחים הכי אהובים, במיוחד בזכות המרקם העשיר והמפנק שלו. צירפנו לכם גרסה בריאה, קלה וממכרת שאפשר ליהנות ממנה בלי רגשות אשם

חדשות כיפה 07/06/26 17:24 כב בסיון התשפו

סופלה שוקולד בריא ומושלם, צילום: ג'מיני

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

​

scheduleזמן הכנה15 דק׳
timerזמן כולל25 דק׳
restaurantרמת קושיקל
groupמנות4 אנשים
verifiedכשרותחלבי
list_alt

מצרכים

  • 2 ביצים (להפריד לחלבונים וחלמונים)
  • 100 גרם שוקולד מריר (70% ומעלה)
  • 2 כפות קקאו איכותי
  • 2 כפות דבש
  • 2 כפות יוגורט דנונה לבן טבעי (0% או 1.5% שומן)
  • חצי כפית תמצית וניל
  • קורט מלח
  • 1 כפית קמח שקדים
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

מחממים תנור ל-180 מעלות ומשמנים מעט 4 תבניות אישיות.

2

ממיסים את השוקולד המריר במיקרוגל בפולסים של 20 שניות (מערבבים בין לבין) עד שהוא חלק לחלוטין.

3

מוסיפים לשוקולד המומס את החלמונים, היוגורט, הווניל, הקקאו, הדבש וקמח השקדים. מערבבים היטב עד שמתקבלת תערובת שוקולדית אחידה וסמיכה.

4

בקערה נפרדת, מקציפים את החלבונים יחד עם קורט מלח, עד לקבלת קצף יציב ולבן.

5

מעבירים שליש מקצף החלבונים אל תערובת השוקולד ומערבבים. לאחר מכן, מוסיפים את שאר הקצף ובאמצעות לקקן מקפלים אותו פנימה בעדינות, בתנועות סיבוביות מלמטה למעלה.

6

מחלקים את התערובת בין 4 התבניות (עד ל-3/4 מגובהן). אופים 10 דקות בלבד.

  • מתכונים מהירים
  • קינוח
לקריאת הכתבה באתר המותאם