ארוחת הערב היא הארוחה האחרונה לפני שהולכים לישון. היא זאת שסוגרת את היום לקראת שינה טובה, שתוביל ליום חדש מלא באנרגיות. מצד אחד היא צריכה להיות קלילה (גם להכנה וגם למאכל), אבל אף אחד מאיתנו לא רוצה לוותר על הבריאות. מצאנו עבורכם ארוחת ערב עם מלא חלבון, כזאת שמכינים בחמש דקות ונשארים שבעים אחריה.
ארוחת ערב מפוצצת חלבון
- חביתה משלוש ביצים - כ-18 גרם חלבון
- 150 גרם גבינת קוטג' - כ15 גרם חלבון
- טוסט מקמח מלא - כ-8 גרם חלבון
- סך הכל: כ-41 גרם חלבון לארוחת ערב.