מה היה קורה אילו יכולתם לרתום את הכוח יוצא הדופן של התת־מודע שלכם, שממילא כבר קובע כל כך הרבה ממה שאתם עושים, כדי להשיג את מטרותיכם?
למרבה ההפתעה, אנחנו מבלים כמחצית מהיום שלנו בחזרה על דברים שכבר עשינו בעבר בלי להקדיש להם מחשבה מקדימה. האופן שבו אנחנו מגיבים אל האנשים סביבנו, הדרך שבה אנחנו מתנהלים במהלך פגישות, מה אנחנו קונים, איך ומתי אנחנו עוסקים בפעילות גופנית, אוכלים ושותים – את כל אלה אנחנו עושים מכוח ההרגל.
ובכל זאת, כשאנחנו רוצים לשנות בנו משהו, אנחנו סומכים אך ורק על כוח רצון. אנחנו מקווים שדי יהיה בנחישות ובכוונה שלנו כדי להביא לשינוי חיובי. זאת הסיבה לכך שכמעט כולנו נכשלים.
פרופ' ונדי וודס היא מומחית עולמית בנושא הרגלים. ספרה החדש מסתמך על שלושה עשורים של מחקר מקורי, ובו היא מסבירה את המדע המרתק של האופן שבו אנחנו יוצרים הרגלים ומעניקה לנו את המפתח למוח ההרגלי שלנו כדי לבצע את השינויים שאנחנו מבקשים. הספר תורגם עד היום ל-15 שפות.
שילוב של תמהיל עוצמתי בנושא מדע המוח, מחקרי מקרה וניסויים שנערכו במעבדה, הספר "הרגלים טובים, הרגלים רעים" הוא ספר מקיף, נגיש ומעשי מאוד שישנה את הדרך שבה אתם חושבים על כמעט כל היבט בחייכם. הוצאת אור-עם, 119 שקל
הרגלים טובים, הרגלים רעים | צילום: הוצאת אור עם