צום בהנקה

שלום ומזל טוב ליולדת וללידה.
ההלכה מחייבת נשים מיניקות בצום יום הכיפורים (בשאר הצומות אפשר להקל, חוץ מתשעה באב).
הבעיה העיקרית של צום מיניקות הוא לפעמים חוסר חלב לתינוק בעיקר אחרי יום הצום. בעיה זו אפשר לפתור על ידי הכנת חלב אם (באמצעות שאיבה) מראש והנחתו במקרר.
מבחינת המינקת, צריך לשתות הרבה לפני הצום, וביום הכיפורים לנוח במקום ממזוג ומאוורר. אין צורך ללכת לבית הכנסת.
אם הרגשתך מאד מאד רעה (או אם הרופא אומר שיכולה להיות סכנה לך או לתינוק) אפשר לשתות בשיעורים כדלהלן. השיעור הוא אינדיבידואלי לכל אחד. וכך היא לשון השולחן ערוך: "השותה ביום הכיפורים) מלא לוגמיו (פירוש מלא פיו), חייב* ומשערים בכל אדם לפי מה שהוא, הגדול לפי גדלו והקטן לפי קטנו* ולא מלא לוגמיו ממש, אלא כדי שיסלקנו לצד אחד בפיו ויראה כמלא לוגמיו, והוא פחות מרביעית באדם בינוני"* (אורח חיים סימן תריב, סעיף ט).
כלומר, כמות שפיו של אדם מכיל בצד אחד (כאשר מנפחים את הלחי). אם שותים פחות משיעור זה, בהפסקות של כ 10 דקות בין שתיה לשתיה – אין עוברים על שתייה בצום.
כדי לדעת בוודאות שיעור זה, צריך לעשות את המדידה האישית לפני הצום. להכין כלי מסומן בשיעור זה, ולשתות פחות מהשיעור.
כל טוב, צום קל ומועיל.