שאלה
לצוות המשיבים שלום!
מאז היותי ילד, כשאני עומד לקרוא, או לדבר לפני קהל אני נכנס למתח נוראי ש"משתק" אותי, ואיני יכול להוציא קול בצורה רצופה, אלא קטועה ומגומגמת. ניסיתי דרכים שונות להתגבר על הענין הזה ולא הצלחתי כל כך, אומנם אם אני נמצא תחת השפעת כדור הרגעה אני כן יכול לקרוא בצורה סבירה, אך הפתרון הזה אינו נוח ולא בריא.
אבקש את עזרתכם בנושא מתוך נסיונכם או מקרים דומים המוכרים לכם, אם זה טיפול תרופתי שאינו מזיק או כל דבר אחר.
בתודה ובתקוה לפתרון מיוחל.
אני לא יודע איך ליצור דוא"ל אלקטרוני אישי דרככם, ואיני רוצה שהתשובה תגיע לדוא"ל בבתי מאחר וזה ענין אישי. אני מקוה שתשובה תתקבל במסגרת שאל את הרב.
תשובה
שלום רב
צר לי לשמוע שיש לך קושי לדבר לפני קהל, שנקרא פחד קהל, זה באמת לא נעים.
כמה דברים הייתי רוצה לכתוב בנשא אם כי בקצרה שכן אינני רואה בשאלה זו שאלה תורנית או הדרכתית אלא שאלה פסיכולגית ואינני חושב שהחברים מוסמכים לענות על שאלות כאלו ואף יודעים ממש מה לעשות אך כמה דברים בקצרה בכל אופן רצוני לכתוב.
1. לא להתרגש יתר על המידה - יש אנשים רבים הסובלים מדבר זה, ואין זה הורס להם את החיים. כל אחד יש לו את החסרונות שלו, וצריך ללמוד לחיות אתם, כך גם אני מכיר כמה רבנים שסובלים מכך כבר שנים רבות. חשוב לדעת לחיות עם חסרונות שלנו, לא להתרגש מהם יתר על המידה, ואף לא להתרגש מהם. לדעת שחסרונות אינם מחייבים אותנו לעשות דוקא את מה שאנו לא טובים בהם. אדם שיש לו פחד קהל איננו חייב לדבר מול קהל, ולא יקרה כלום אם הוא ישאיר את הדבר לאחרים שיותר מוצלחים בנושא, והוא יעבוד על מה שהוא יותר טוב בו.
2. אם הדבר מאד מפריע, אולי כדאי לפנות לאיש מקצוע שיבחן ממה הדבר נובע וממילא יסייע כיצד לטפל בדבר.
3. להיות רגוע - לזכור שאתה צריך למצוא חן בעיני ה´ בעיקר, ובעיני אדם בעיקר במעשים שלך בקידוש ה´, ולא דוקא בדיבור לפני קהל. כאשר זוכרים שהאדם הוא אדם בלבד, ממילא פחות מתרגשים מדברים.
4. יש עצה לדמיין שאתה לא עומד מול אנשים אלא מול חיות ואז לא להתרגש מכך.
יש עוד עצות רבות שאפשר לנסות אך כפי שכתבתי אין רצוני להאריך.
בברכת כל טוב והרבה שמחה
יצחק.