שאלה
שלום!
בזמן האחרון ממש קשה לי להתרכז בתפילה ואני בקושי מתרכזת, אולי זה בגלל האורך של התפילה-תפילת שחרית לדוגמא, אבל אני לא יודעת, אז מה אפשר לעשות כדי להתרכז יותר? האם אני יכולה להתפלל תפילה קצרה ז"א ברכות השחר והתורה, ק"ש ותפילת העמידה?או שאני יכולה להתפלל מנחה במקום?
וגם קשה לי להתרכז בברכת המזון, אני פשוט אומרת את זה בלי כוונה, ואני ממש רוצה להשתפר בזה, אז מה אפשר לעשות כדי להתכוון יותר? ולהבין באמת את המשמעות של זה?
תודה
תשובה
שלום וברכה
כשלא מצליחים לעשות את הכל בבת אחת – מנסים אט אט להתקדם.
הדבר הנכון לעשות הוא להתפלל את התפילה כולה כפי שההלכה עיצבה, אולם לדעת כי יש רמות שונות של כוונה ושל ריכוז בתפילה, ולהקדיש קודם כל את עיקר המאמצים בכוונה בתפילה במקומות בהם הכוונה היא חיונית ביותר – קריאת שמע ותפילת עמידה. בהמשך, להתקדם עוד מעט בכוונה זו.
וכיצד מגיעים לכוונה ? בדרכים שונות: בין בלימוד פירושים בתפילה (את יכולה לדוגמה לקבוע לעצמך ללמוד כל יום שתי דקות עוד קטע נוסף בתפילה עם פירוש המדבר אלייך), בין בהחלטה פנימית להתרכז במשפט אחד חדש כל יום בתפילה, ולהטביע בו את החותם המיוחד שלך, וכן הלאה.
הדבר נכון כמובן גם לגבי ברכת המזון, ואלו דרכים טובות בכלל למצוא את דרכנו בעולם הכוונה.
כל טוב והרבה הצלחה. אם יש צורך בביאור נוסף – אנא שובי