גיהוקים. הם תוקפים בדיוק כשזה הכי מביך - בפגישה חשובה, בדייט, או סתם כשאתם מנסים להיראות רציניים. ניסיתם לשתות מים? לעצור נשימה? להפחיד את עצמכם מול מראה? תשכחו מזה. מתברר שיש שיטה אחת פשוטה, מפתיעה ובעיקר שתעזור לכם להפסיק לגהק תוך שניות.
-
השיטה הכי טובה - עצירת נשימה: שאיפת אוויר עמוקה, החזקתו למשך מספר שניות, ולאחר מכן נשיפה איטית. פעולה זו עשויה להעלות את רמת הפחמן הדו-חמצני בגוף, מה שעשוי להרגיע את הסרעפת ולהפסיק את השיהוקים.
-
שתיית מים קרים: לגימה איטית של כוס מים קרים יכולה לגרות את עצב הוואגוס, מה שעשוי לסייע בהרגעת השיהוקים. אתם יכולים גם לעצור את הנשימה לכמה שניות ומיד לאחר מכן לשתות מים, זה עשוי לסייע עוד יותר.
-
בליעת כפית סוכר יבש: המתיקות והמרקם עשויים לגרות את עצב הוואגוס ולעזור בהפסקת השיהוקים.
-
נשימה לתוך שקית נייר: נשיפה ושאיפה חוזרת לתוך שקית נייר עשויה להעלות את רמת הפחמן הדו-חמצני, מה שעשוי להרגיע את הסרעפת. יש לבצע שיטה זו בזהירות ולהפסיק אם חשים בסחרחורת.
-
לחיצה עדינה על גלגלי העיניים: סגירת העיניים ולחיצה קלה עם האצבעות על העפעפיים עשויה לגרות את עצב הוואגוס ולעזור בהפסקת השיהוקים.