בין אם מדובר בדירת שותפים, חדר אצל ההורים או וילה בראשון לציון, שאלת משך הזמן הדרוש על מנת להחליף מצעים יכולה להצית מחלוקת וויכוחים רבים סביב הנושא. במאמר של ה-BBC שהסתמך על דוקטור לינדזי בראונינג, מדענית מוח וחוקרת שינה, נקבע חד משמעית - פעם בשבוע, או פעם בשבועיים לכל היותר.
לא רק בגלל הריח
הסיבה שבעקבותיה יכולנו לחשוב שצריך להחליף מצעים בתדירות גבוהה כזאת היא בגלל תחושת ההיגיינה, אך בראונינג טוענת שלא בהכרח. זה לא רק בגלל הריח שיכול להיות מסריח, היא טוענת, אלא בגלל שהזיעה יכולה גם לסתום את המצעים, ואנו זקוקים לזרימת אוויר בשביל להרגיש מעט קרירים.
איך בוחרים מצעים?, צילום: shutterstock
הרבה משמעות לחדר השינה ביצירת השינה
החדר שבו הילד ישן משחק תפקיד מכריע ביצירת הסביבה האידיאלית לשינה. "חשוב לשמור על חדר רגוע ומרגיע, עם פחות גירויים," מציינת הדס אופק, מרפאה בעיסוק התפתחותית, לחדשות כיפה, ומציעה להכניס את הצעצועים במגירות וארונות סגורים. "אנחנו רוצים שהחדר יאפשר לילד להתרכז בשינה, ולא יפוצץ אותו בגירויים כמו צעצועים ופריטים צבעוניים מדי." בנוסף, יש משמעות גם לעיצוב הקירות ואפילו המצעים צריכים להיות בגוונים רגועים – עדיף להימנע מצבעים צעקניים שעלולים להפריע למנוחת הלילה.
הדס מאמינה כי יש לתת לילד להיות חלק מהתהליך, דווקא בגלל החשיבות העצומה של המיטה בשבילו. "עם ילד בגיל שלוש, אפילו אפשר ללכת יחד לחנות ולנסות יחד איתו מזרונים", הדס אומרת.