כבר כמה פעמים שאני תופסת את בעלי משקר לי בכל מיני דברים קטנים נגיד אני שואלת אותו אם הוא עשה משהו והוא אומר שכן ואני מגלה שלא. או שואלת אותו אם הוא סיפר לאמא שלו משהו אישי שלי והוא אומר שלא ואז אני מגלה ממנה שכן. פעם אחת הוא אמר לי שהוא מתעכב בדרך מהעבודה כי יש פקקים ואז גיליתי שהוא הלך לחבר לשתות משהו קטן. אני מרגישה שאיבדתי את האמון בו ולא יודעת מה לעשות.
אמון - מהיסודות הקריטים במערת יחסים
אמון הוא אחד היסודות הקריטיים במערכת יחסים. כאשר אמון נשבר בעקבות שקרים, אפילו אם הם נראים קטנים, זה עלול להשפיע על תחושת הביטחון והיציבות בזוגיות. שקרים הם חלק מהטבע האנושי, ולפעמים אנשים משקרים מסיבות שונות, כמו פחד מתגובה לא רצויה, רצון להימנע מעימות או אפילו מתוך הרגל.
יחד עם זאת, חשוב להבין את ההשפעה שיש לשקרים על הקשר ולהבחין בין שקרים שמגיעים כמנגנון הגנה לבין לשקרים מזיקים. חשוב לי לומר שהקו כאן הוא מאוד דק. אדם שמשקר - הוא ורק הוא אחראי בלעדי להתנהגות הזו, אך לצד זאת, לך כאשתו יש יכולת להשפיע ולעודד את אווירה של שקרים או לא לשתף איתם פעולה.
שקרים שחוזרים על עצמם הם לא שקרים קטנים
עד כמה שזה לא פוליטיקלי קורקט, לכולנו, גם לך, יצא לשקר פעם אחת או יותר בחייך. מן הסתם היה מדובר בשקרים קטנים וכאלו שנעשים ללא כוונה לפגוע, כמו להחמיא לחברה על המראה שלה גם אם לא באמת חשבת כך. לעומת זאת, שקרים שחוזרים על עצמם ושמשפיעים על אמון ותחושת הביטחון בקשר, כמו אלה שאת מתארת, הם בעייתיים. שקרים כאלה יכולים להוביל לתחושות של ניתוק, חוסר ביטחון ואף תסכול מתמשך.
יכול להיות שבעלך משקר כדי להימנע מעימותים או כי הוא מרגיש שהוא צריך להסתיר דברים כדי שלא לפגוע בך או בעצמו. יכול להיות שהוא לא מודע להשלכות האמיתיות של השקרים שלו עליך ועל הקשר שלכם. במקרים אחרים, השקר יכול להיות תוצאה של חוסר תקשורת פתוחה אמיתית ביניכם, דבר שעשוי להוביל להרגשה שאין מקום לביטוי מלא ואמיתי של הרגשות והצרכים.
אז מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם המצב?
1. ליצור סביבה שבה את והוא יכולים לדבר אחד עם השני בגלוי. נסי לשבת איתו לשיחה כנה, במקום שבו שניכם מרגישים נוח ובטוח. תוכלי לפתוח את השיחה עם רגשותייך, מבלי להאשים, אלא לשתף כיצד השקרים משפיעים עליך. "אני מרגישה ש..." היא דרך טובה להתחיל, כי היא מתמקדת ברגשות שלך ולא בהאשמות כלפיו. לא כתבת אם יצא לכם לדבר על השקרים או לא, אז אני ממליצה לעשות זאת באופן הדרגתי ובשום שכל.
2. להבין ממנו מה מניע אותו לשקר (כמובן כל עוד לא מדובר בשקרן פתולוגי). האם הוא מרגיש לחץ מסוים? האם ישנם נושאים שהוא חושש לדבר עליהם? זהו זמן טוב לשמוע את נקודת המבט שלו ולהבין את הרקע של ההתנהגות שלו. הפתיחות הזו יכולה להיות התחלה של תהליך שיקום האמון ביניכם. וכמו שכתבתי האחריות על השקר היא עליו, אך לצד זאת ההשתדלות שלך להיות במקום חומל ועד כמה שאת יכולה מקשיב ומכיל תאפשר לו להביע בביטחון את עצמו ואת הרצון שלו.
3. כדאי לקבוע כללים ברורים לגבי תקשורת ואמון. נסו להבין ביחד מה חשוב לכם בשקיפות ובפתיחות בקשר. אולי תוכלו להחליט יחד על דרכים שבהן תרגישו בנוח לשתף דברים ללא חשש משיפוטיות. אני יודעת שבגלל מה שקרה מן הסתם קשה לך לתת בו אמון כרגע, אך חשוב מאוד לתת הזדמנות לתיקון ולא להפוך להיות בלשית שעוקבת אחרי כל צעד ושעל.
4. אם את מוצאת שקשה לכם להתמודד עם המצב לבד, ייעוץ זוגי ממש יכול לעזור. בייעוץ תוכלו להבין את הדינמיקה של הקשר שלכם ולעבוד יחד על שיפור התקשורת והאמון. כמו כן, בייעוץ יש את איש המקצוע שיעזור לשניכם לדבר על הדברים באופן בטוח ופתוח ולווסת את הרגשות והרצונות שיעלו.
5. לא לאבד את התקווה - אמנם השקרים יכולים להיות כר פורה לבעיות תקשורת ואמון בקשר, אך כדי להתמודד איתם חשוב ליצור שיח פתוח ומקבל עם האיש שלך. הסבירי לו את הרגשות שלך, נסו להבין את הסיבות לשקרים ולעבוד יחד על בניית מערכת יחסים מבוססת אמון ופתיחות. אל תאבדו את התקווה, ישנם כלים ודרכים להתמודד עם המצב ולבנות מחדש את האמון והקשר ביניכם ואפילו להעלות אותו מדרגה.
בת-חן וייל היא מדריכת כלות, יועצת זוגית ומיניות, מנחת סדנאות ומנהלת קהילת "להיות אישה" לנשואות טריות. לתגובות batchen10@gmail.com. להצטרפות לקבוצות הווטסאפ לנשואות צרי קשר במספר 0525445887.