1. תקשורת פתוחה וכנה:
תקשורת היא הלב של כל מערכת יחסים. הקדישו זמן יומי לשיחה משמעותית שהיא לא על הילדים, העבודה או מטלות הבית אלא עליכם ועל מה שעובר עליכם: רגשות, מחשבות, דאגות או תקוות. צרו מקום שבו שניכם תרגישו שאתם מקשיבים ומבינים אחד את השניה. הקשבה פעילה גם תורמת לתחושת הביטחון, מגבירה את האהבה וכמובן טובה לבריאות (מישהו אמר חורף בריא?).
2. זמן איכות יחד:
בעידן של הפלאפונים כל כך קל להתרחק למרות ששניכם באותו החדר. לכן צרו זמן שבו אתם ביחד ללא הפרעות וללא ניידים. צאו ביחד לסיבוב קטן בשכונה או שחקו ביחד במשחק קופסא או קלפים. חוויות משותפות נצרבות בדי אן אי הזוגי שלכם לתמיד וממש מתדלקות את הקשר גם הלאה.
3. תמיכה הדדית:
תמיכה בזוגיות זה אומר להיות שם עבור בן/בת הזוג ברגעי שמחה וקושי. זה כולל עידוד, סיוע בקבלת החלטות והשתתפות במטרות אישיות וקריירה. כשאתם תומכים אחד בשניה אתם מראים שאכפת לכם אחד מהשניה וזה נותן תחושה של שותפות.
4. מחוות קטנות של אהבה:
אלוקים נמצא בפרטים הקטנים, ככה אומרים. ואני אומרת שהשכינה ביניכם נמצאת במחוות הקטנות שמשנות את היום: פתק קטן, חיבוק פתאומי או כוס קפה בבוקר. מחוות אלו מראות אכפתיות ותשומת לב לפרטים הקטנים בחיי היומיום. הן מחזקות את תחושת האהבה והערך אחד כלפי השניה.
5. פתרון קונפליקטים בצורה בונה:
קונפליקטים הם חלק בלתי נפרד מזוגיות מזוגיות ולכן חשוב לגשת אליהם מתוך מטרה לפתור ולא להאשים. קבלו על עצמכם לדבר בצורה מכבדת, מתוך כנות והתחשבות גם ברגשות שלכם וגם ברגשות של בן / בת הזוג. נסו להיות פתוחים ולהקשיב גם לפתרונות יצירתיים אחרים מתוך התחשבות בצרכים אחד של השניה.
6. הערכה והכרת תודה:
מילה אחת קטנה שיש בכוחה לשנות עולמות היא מילת התודה. אז פשוט אמצו לעצמכם מנהג לומר תודה בכל יום על משהו אחד קטן או גדול, מובן מאליו או מפתיע. הכרת תודה זה בעצם להכיר בתרומה של כל אחד לקשר המשותף. והיא מחזקת את תחושת ההערכה והכבוד אחד לשניה, כמו גם מעודדת להמשיך ולהשקיע בקשר ומשפרת את האווירה הכללית.
7. שימור האינטימיות:
אינטימיות פיזית היא חלק חשוב מהקשר, אך אינה מוגבלת רק למגע. היא כוללת גם שיחות אינטימיות, מבטים וחיבוקים. האינטימיות מגבירה את תחושת הקרבה והקשר הרגשי ובונה אמון, המאפשר לבני הזוג להרגיש בטוחים ופתוחים זה עם זו. ובמיוחד בתקופה לחוצה כמו תקופת המלחמה היא חשובה מאין כמותה כדי להוריד את רמות הלחץ ולהרגיע.
8. לימוד וצמיחה משותפת:
למידה משותפת היא דרך נהדרת לצמיחה כזוג. זה יכול להיות דרך לימוד תורני כלשהו או קורס חדש, חוג או תחביב שמעניין אתכם. פעילות זו לא רק שמעשירה את עולמכם האישי, אלא גם מחזקת את הקשר דרך אתגרים משותפים והנאה מחוויות חדשות.
9. יצירת מרחב אישי:
חשוב לשמור על איזון בין זמן זוגי לזמן אישי. לכל אחד יש תחביבים, חברים ופעילויות שממלאות אותו באנרגיה. אז פרגנו אחד לשניה וגם לעצמכם גם את המרחב הזה של עצמאות אישית שתאפשר לכל אחד מכם לחזור לקשר אנרגטיים ורעננים יותר.
10. דע לאן אתה הולך:
חזון משותף לזוגיות הוא למעשה תוכנית עתידית הכוללת מטרות וערכים שסביבם נבנה הקשר. שבו ביחד ודברו על העתיד: לאן אתם שואפים להגיע כזוג וכמשפחה. בניית חלומות ומטרות ביחד מבססים את המחויבות ויוצרים תחושה של אחדות "שנינו ביחד מול כל העולם" שכזה והם מעניקים לכם לא רק כיוון ברור לחיים המשותפים אלא גם מבססים את הקשר.
ורגע לפני סיום, אני רוצה להוסיף כמה מילים. את הטור הזה כתבתי לכם לאחר לא מעט הודעות על נופלים בקרבות בלבנון ובעזה, רבים מהם בעלים ואבות ואני רוצה לבקש מכם - לקחת משהו אחד קטן מהרשימה הזו לא רק עבור הבית שלכם אלא גם עבור הבית שלהם - לזכות האלמנות והיתומים שנותרו ולעילוי נשמתם. בתפילה שנתבשר ונדע בשורות טובות ישועות ונחמות.
בת-חן וייל היא מדריכת כלות, יועצת זוגית ומיניות, מנחת סדנאות ומנהלת קהילת "להיות אישה" לנשואות טריות. לתגובות batchen10@gmail.com. להצטרפות לקבוצות הווטסאפ לנשואות צרי קשר במספר 0525445887.