נגיף הקורונה מתפשט, ועשרות אלפים נאלצים להיכנס לבידוד בבית. רגע לפני שאתם נכנסים לבידוד כדאי שתערכו לזה באופן שיקל את השהות עליכם ועל המשפחה שמעבר לדלת.
1. כדאי להכניס אתכם מגוון לבידוד מגוון רחב של עיסוקים. אל תסתמכו רק על המחשב/ נייד. אחרי כמה זמן זה פשוט נמאס:
- ספרי קריאה/ מגזינים
- יומן/ מחברת לכתיבה
- תחביבים אוסף בולים שצריך לסדר/ חומרי אמנות/ כלי נגינה / ערכות יצירה / צמר ומסרגה /
משימות שכבר מלא זמן מחכות שימצא הזמן לטפל בהן כגון:
- ניירת של חשבוניות שצריך לסדר ולמיין ולא היה לכם מתי וגם ניילוניות וקלסרים כדי שתוכלו להשלים את המלאכה
- תמיד חלמת להעביר את המתכונים לפורמט חדש ונקי- זה הזמן
- סידור תמונות באלבומים
- לבן/ בת יש בר בת מצוה בקיץ- זה הזמן לעבור על אוספי
התמונות לצורך הכנת מצגת
2. לא הספקתם להכין מספיק עיסוקים לפני שנכנסתם? תחשבו מה יעשה לכם טוב ותעבירו למשפחה שמעבר לדלת רשימה מרוכזת פעם אחת ואל תשגעו את מי שבחוץ בעוד ועוד בקשות
3. תכניסו אתכם כפפות, מסכות, אלכוג'ל ושימו אותם זמינים ליד הדלת בהיכון לקראת יציאה לשירותי (אם אתם משתמשים בשירותים עם כל המשפחה )
4. תכניסו גם אלכוהול, מדחום, טישו מגבונים על כל צרה שלא תבוא....
5. תכניסו לחדר קצת הרבה...נישנושים / שתיה / פירות שיהיה לכם זמין ולא תצטרכו כל פעם לבקש
6. קחו אתכם לחדר גומיה/ משקולות /סטפר- משהו שיעזור לכם לשמור על כושר
אני ביצעתי את סעיף 5 היטב וממש לא את סעיף 6... והמשקל כועס עלי ואני עליו....
7. תקדישו זמן לכתיבה, לחשיבה, לעיבוד החוויה. בכל דרך שמתאימה לכם. במחברת/ בלוג, פייסבוק (לדעתי רצוי גם ברשת אבל גם במחברת שהיא רק תיעוד לעצמכם).
נשנושיםצילום: shutterstock
8. תקדישו זמן בכל יום להרפיה, מדיטציה, מחשבות חיוביות, טקס הודאה קצר לבורא עולם. אפשר לבחור אחד מהרשימה ואפשר הכל- מה שטוב לך אבל לא לוותר על משהו שעושה טוב לנשמה כי זה עוזר לשמור על השפיות והפרופורציות.
9. לתכנן לכם כל בוקר לו"ז כללי ליום. שלא תגלו בערב שנמרחתם כל היום מול המסך....
10. לשמור על חדר מסודר. זה מאד חשוב! בקלות מרחב קטן שנמצאים בו לבד ואין במי להתחשב יכול להתבלגן... "ולמי זה בכלל מפריע/ חשוב...?" זה ממש חשוב לך!! בשביל להרגיש חיוני, עירני, מתפקד!
11. תגדירו משימות שאותן אתם מסיימים עד סוף הבידוד (החדר ששוהים בו -נקי לפסח/ לסיים למיין ניירת של 2019/ לסיים לסדר אלבומי תמונות / לסיים למחוק את תיבת המייל / לסיים לעשות סדר בתיקיות התמונות במחשב... כל אחד מה שמתאים לו ) זה נותן מוטיבציה לעשיה.
12. למרות שאתם בבידוד ומן הראוי שיפנקו אתכם, תחשבו גם אתם על אחרים!!
- לא להטריח את מי שמעבר לדלת יתר על המידה. גם להם המציאות הזו לא פשוטה...
- למי אתם יכולים לעזור דרך הטלפון/ מייל/ סקייפ/ ווטסאפ? יש לכם הורה מבוגר / דודה שנשארו לבד? תקפידו להתקשר אליהם
- חברה/שכנה גם בבידוד? תתעניינו בה.
- חברה שעוברת תקופה קשה כמו שמירת ה ריון וביומיום לא היה לך
זמן להתעניין בשלומה..-זו ההזדמנות.
בקיצור, גם מתוך החדר הסגור אפשר להפיץ טוב. תחפשו את המעשה הטוב שלכם.
עד כאן ההמלצות...
מקווה שלא יהיה לכם/ן צורך בהנחיות אלו...
ואם את/ה כן צריכים להכנס לבידוד... בהצלחה זה לא פשוט...
לפעמים זה מאתגר
אבל... בסוף זה עובר
הנה... אני כבר סופרת את השעות לאחור...
בעזרת ה' מסיימת היום בערב!!
שנדע כולנו, בקרוב ממש ימים טובים יותר.
הרבה בריאות