ריכוז

האם יש מאכלים מסויימים שמסייעים להתרכז ?

תודה.

תשובה

מרקו שלום רב.

יכולת הריכוז שלנו בנויה מכמה גורמים כמו שקט נפשי,ומצב המוח מבחינת ההזנה שהוא מקבל. באופן כללי ניתן לחזק זיכרון ע"י תזונה אבל זו בד"כ תהיה תוצאה של חיזוק היכולת של הגוף להזין את המוח.לכן אם הגוף לא מספק הזנה למוח הריכוז לא ישתפר ולא משנה מה נאכל.משום כך כאשר אנו בונים תוכנית תזונה עבור מישהו, אנו מתייחסים למכלול הסימפטומים ולא רק לסימפטום אחד.את רשימת המזונות שלהלן כדאי לשלב בתוך תוכנית שלמה:חומץ(טיבעי אמיתי!),שמן דגים,ראש של דג ודגים בכלל,שמן פשתן,אספרגוס,אבוקדו,אצות כחולות-ירוקות(בחנויות הטבע)והכי מפורסם הינו שמן הזית. כדאי גם להיעזר בתרגילי נשימה שמצלילים את המוח ומשקיטים את הנפש כמו טאי צ'י לדוגמא.

בהצלחה,יניב-מכללת אילמה 052-8515302

elima.org.il