צום עשרה בטבת מצוין בשעות אלה בכל רחבי ישראל, ואנו מביאים לכם הבוקר (ג') טיפים כיצד להוציא את הצום בצורה הנכונה ביותר. האם מומלץ לשבור את הצום עם כוס קפה או שתייה ממותקת, והאם כדאי להמתין זמן מה לאחר יציאת הצום כדי להרגיל את הגוף מחדש לאכילה.
כוס מים או כוס תה עם כפית סוכר
משרד הבריאות מסביר כי מומלץ להוציא את הצום באמצעות כוס מים ותמר קטן או פרי אחר. עוד נמסר כי כחצי שעה עד שעה לאחר מכן ניתן לאכול ארוחה קלה, הכוללת סלט ירקות ו/או ירק מבושל ופרוסת לחם מחיטה מלאה. במשרד מדגישים כי יש לחזור לאכילה רגילה בהדרגה ובמתינות.
אוהבים אוכל טוב? הצטרפו עכשיו לקבוצת הוואטסאפ שלנו
בבית החולים סורוקה הוסיפו כי יש להקפיד על שתיית מים כדי להשיב לגוף את הנוזלים שאיבד במהלך הצום, אך בניגוד לעמדת משרד הבריאות ציינו כי לאחר הצום ניתן לשתות משקה פושר ומתוק, כמו תה או מיץ, ולאחר מכן לאכול ביסקוויטים, עוגה או קרקרים.
לגישת סורוקה הצטרפו גם מוסדות בריאות נוספים. בקופת חולים מכבי המליצו לשתות כוס תה עם כפית סוכר, בבית החולים ברזילי הציעו לשתות כוס משקה ממותק לצד כוס מים, וגם בקופת חולים מכבי חזרו והמליצו על שתיית כוס תה עם כפית סוכר.
