מרכיבים לשייק בננה-חמאת בוטנים
-
בננה בשלה (אפשר קפואה)
-
כף חמאת בוטנים טבעית
שייק בננה-חמאת בוטנים, צילום: chatgpt -
3/4 כוס חלב (רגיל / סויה / שקדים / שיבולת שועל)
-
1/2 כפית קינמון (רשות, אבל משדרג)
-
כמה קוביות קרח (או מים קרים אם ממהרים)
-
בונוס: כפית דבש/סילאן/תמר מגולען
הוראות הכנה לשייק בננה-חמאת בוטנים
-
שימו הכול בבלנדר.
-
טחנו עד שמתקבל שייק חלק ואחיד.
-
שפכו לכוס, שתו – ותגידו תודה לעצמכם.
