כשאין כבר כוח להכין כלום: הנשנוש האולטימטיבי ללילה

יוגורט עם בננה, קינמון ודבש

מצרכים:

• חצי גביע יוגורט לבן (עדיף יוגורט יווני או טבעי, 3%-5% שומן)

• חצי בננה פרוסה

• חצי כפית דבש (אפשר גם סילאן טבעי)

• קמצוץ קינמון

• טיפ: הוסיפו שתי כפות קרם קוקוס ליוגורט (מומלץ!)

הכנה:

1. שפכו את היוגורט לקערה.

2. סדרו מעל את פרוסות הבננה.

3. זלפו מעל דבש.

4. פזרו קינמון לפי הטעם.

למה זה מושלם ללילה?

• מתוק אבל לא מכביד

• מספק חלבון, סידן ופחמימה קלה

• קינמון משדרג את כל העסק בלי להוסיף קלוריות