שייק פירות ויוגורט ביתי:
מצרכים
-
2.5 כוסות יוגורט טבעי (כ-600 מ"ל)
-
2.5 כוסות פירות טריים בעונה חתוכים לקוביות (כ-375 גרם) – דובדבנים, תותים, אפרסקים, נקטרינה, מלון, אבטיח, בננה או אגס (או כל פרי אחר שאתם ממש אוהבים)
-
5-10 כפות דבש (אפשר גם סילאן אך זה יפגע בצבע ויהיה פחות מושך)
-
1 כוס מים קרים או קרח (כ-240 מ"ל)
-
חצי כף מיץ לימון (לא חובה)
-
מספר עלים של נענע (לא חובה)
אופן הכנה:
-
חותכים את הפירות לקוביות או חצאים.
-
שמים את הפירות, היוגורט, הדבש, המים ומיץ הלימון (אם בחרתם) בבלנדר.
-
טוחנים עד שהתערובת חלקה.
-
לקבלת משקה נטול חתיכות, כדאי לסנן במסננת צפופה או בבד חיתול.
-
מוזגים את התערובת לבקבוקי פלסטיק ומאחסנים במקרר עד לשתייה.