4 מרכיבים בלבד: נשנוש בריא שמכינים ב-5 דקות בלבד

לא יודעים לאן להוליך את הלחץ והחרדה? קחו כמה דקות בודדות והכינו לעצמכם קינוח שהוא גם מהיר, גם בריא וגם ממכר. בול מה שאנחנו צריכים להרגעת הלחץ בימים שכאלה

חדשות כיפה חדשות כיפה 15/06/25 16:40 יט בסיון התשפה

4 מרכיבים בלבד: נשנוש בריא שמכינים ב-5 דקות בלבד
בננות בשוקולד וטחינה, בדיוק מה שאנחנו צריכים, צילום: צ'אט gpt

קינוח בננות קפואות בשוקולד וטחינה

מצרכים:

  • 2 בננות בשלות

  • 2 כפות טחינה גולמית

  • 2 קוביות שוקולד מריר (או 2 כפות שוקולית אם אין שוקולד)

  • חופן אגוזים קצוצים / פצפוצי אורז / קוקוס טחון (לבחירה, אפשר גם בלי)

אופן ההכנה:

  1. הכנת הבסיס:
    קלף את הבננות וחתוך כל אחת ל-3–4 חתיכות. סדר אותן על מגש קטן או צלחת עם נייר אפייה והקפא למשך שעה לפחות (או יותר, ככל שתרצה שהן יהיו יותר קרמיות).

  2. המסת השוקולד:
    המיס את השוקולד המריר (במיקרוגל בפולסים של 20 שניות או בבן מארי) וערבב פנימה את הטחינה עד לקבלת מרקם אחיד. אם אתה משתמש בשוקולית – ערבב אותה עם הטחינה ומעט מים רותחים עד שהעיסה חלקה.

  3. ציפוי:
    טבול כל חתיכת בננה קפואה בתערובת השוקולד-טחינה. אפשר להניח את הבננות על מזלג ולצקת מעל את התערובת אם היא סמיכה מדי.

  4. תוספות (לא חובה):
    פזר מעל אגוזים, קוקוס או פצפוצי אורז לפי הטעם, להוספת מרקם.

  5. הגשה:
    אפשר לאכול מייד או להקפיא שוב לעוד 10 דקות להתייצבות.