checklist
מצרכים
- שקית ברוקולי או כרובית או שילוב שלהם או לקט נורמנדי
- שמן קנולה
- תבלינים
- שקדים פרוסים או צנוברים או גרעיני חמניה
- פלפל
- מלח
- שום גבישי
menu_book
אופן ההכנה
1
שופכים את הירקות (קפואים או מופשרים) לתוך תבנית אפיה.
2
מדיחים את הירקות בשמן קנולה, פלפל, מלח ושום גבישי.
3
מפזרים את המשהו הפריך (שקדים פרוסים, צנוברים או גרעיני חמניה) על גבי הירקות.
4
אופים בחום בינוני עד שהירקות מזהיבים, כחצי שעה בערך.
info