שיפודי טופו – ארוחת צהריים טבעונית

חדשות כיפה חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא 28/04/22 15:06 כז בניסן התשפב

שיפודי טופו – ארוחת צהריים טבעונית
צילום: יחצ
timerזמן הכנה20 דק׳local_fire_departmentזמן בישול15 דק׳speedרמת קושיקלverifiedכשרותחלבי
checklist

מצרכים

  • 1 חבילה (250 גרם) טופו
  • שיפודי עץ מושרים במים
  • 2 כפיות שמן שומשום
  • 1 כוס רוטב סויה
  • 1 כפית סילאן או דבש
  • 1 שן שום כתושה
  • 1 פלפל אדום
  • 1 בצל גדול
  • 1 קישוא
  • 1 זוקיני
  • 1/2 חציל
  • 10 פטריות קטנות
menu_book

אופן ההכנה

1

מחממים גריל או תנור לחום מקסימלי בתכנית גריל.

2

חותכים את הטופו לקוביות של 2 ס"מ וחותכים את הירקות (פלפל, בצל, קישוא, זוקיני, חציל וחציית הפטריות) לקוביות בגודל דומה.

3

מערבבים את הטופו והירקות בקערה עם רוטב סויה, שמן שומשום, סילאן, שום וערבוב עדין.

4

משדים את הטופו והירקות על שיפודים כך שכל שיפוד יכיל את כל המרכיבים.

5

צולים בגריל או בתנור עד לקבלת צבע זהוב וחריקה קלה.