השתלטות על מחשבות רעות

שלום וברכה,
אשרייך על ההתחזקות.
לדעתי, בשלב הראשון את צריכה לא להתייחס למחשבות הללו - להסתכל עליהן כמו אל זבוב טורדני שאת מעיפה הצידה או פשוט לא מתייחסת וזהו.
הרי את יודעת שהמחשבות הללו אינן מה שאת באמת אלא חיצוניות, אז תתעלמי מהן ותראי שעם הזמן גם הן יעלמו.
וכמובן, מעט מן האור דוחה הרבה מן החושך - תתרכזי במחשבות חיוביות, בספרים חיוביים.

אני מצרף לך גם קישור לתשובה לשאלה דומה שנשאלה באתר:

https://www.kipa.co.il/ask/show.asp?id=83325

בהצלחה רבה,
יעקב.