• חדשות
  • דעות
  • ברנז'ה
  • אוכל
  • טלוויזיה
  • יחסים
  • הורים
  • הריון
  • אופנה
  • פרשת שבוע
  • שאל את הרב
  • פורומים
  • בתי כנסת
  • מקוואות
  • לוח שנה
  • זמני היום
  • כניסת שבת
  • מתכונים
  1. אוכל

מפוצץ חלבון: מתכון לארוחת צהריים ב-15 דקות

מצאנו בשבילכם ארוחת צהריים מהירה, טעימה ומפוצצת חלבון, כזאת שלא דורשת עבודה קשה אבל תרגיש כאילו הוכנה במסעדה

חדשות כיפה 23/08/26 07:38 י באלול התשפו

ארוחת צהריים מפוצצת חלבון, צילום: Gemini

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של חדשות כיפה

​

scheduleזמן הכנה5 דק׳
timerזמן כולל15 דק׳
restaurantרמת קושיקל
groupמנות4 אנשים
verifiedכשרותבשרי
list_alt

מצרכים

  • 600 גרם חזה עוף, חתוך לקוביות
  • כף שמן זית או שמן קוקוס
  • בצל קטן, קצוץ
  • 2 שיני שום, כתושות
  • כף מחית קארי אדומה או צהובה
  • כפית אבקת קארי
  • פחית (400 מ"ל) חלב קוקוס
  • פלפל אדום, חתוך לרצועות
  • כף רוטב סויה
  • כפית דבש או סילאן
  • מיץ מחצי לימון או ליים
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חופן כוסברה קצוצה, להגשה
  • להגשה: אורז לבן או בסמטי מוכן
restaurant_menu

אופן ההכנה

1

מחממים שמן במחבת גדולה על אש גבוהה. מוסיפים את קוביות העוף, מתבלים במעט מלח ופלפל וצורבים 3-4 דקות, עד שהעוף משנה את צבעו ומשחים מעט.

2

מוסיפים את הבצל והפלפל ומטגנים 2 דקות נוספות.

3

מוסיפים שום, מחית קארי ואבקת קארי ומערבבים במשך כ-30 שניות, עד שעולה הריח של התבלינים.

4

מוסיפים את חלב הקוקוס, רוטב הסויה והדבש/סילאן. מערבבים ומביאים לרתיחה עדינה.

5

מבשלים עוד 4-5 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט והעוף מבושל לחלוטין.

6

מכבים את האש, מוסיפים מיץ לימון או ליים וטועמים. מתקנים תיבול לפי הצורך.

7

מפזרים כוסברה ומגישים מיד לצד אורז.

  • מתכונים מהירים
  • מתכונים לאירוח
  • מתכונים לארוחת צהריים
לקריאת הכתבה באתר המותאם