5 דברים שישדרגו לכם את ארוחת הבוקר

דיאטנים, רופאים וכל מי שמבין ממליץ על ארוחת בוקר מסודרת עם פתיחת היום, כמה דקות של הכנה ויש לכם ארוחה כמו בבית הקפה האהוב עליכם

מערכת כיפה בשיתוף מועצת החלב
יח בטבת התשעו
,
30 בדצמבר, 2015 8:45
shutterstock

shutterstockצילום: shutterstock

גם אתם נוהגים לדלג על הארוחה החשובה של הבוקר? להתספק בכוס קפה במשרד? אתם בוודאי יודעים שזה לא טוב, אבל העצלות הורגת אתכם ואתם נכנעים להרגל. אספנו כמה רעיונות מבתי קפה נבחרים, שיעזרו לכם להכין גם בבית ארוחת בוקר מפנת, מבלי לטרוח שעות במטבח ועם מינימום השקעה.

(צילומים: shutterstock)

פלטת גבינות

בבית קפה היו גובים על המנה הזו 70 שקל בלי להתבייש, אבל אתם יכולים לעצור במעדניה בסופר ובסכום הזה להאכיל עוד כמה זוגות חברים. בכל אחד מהסופרים הגדולים קיימת מעדניה ובה גבינות שוות. לא תמיד צריך לקנות 200 גרם, אפשר גם לא להתבייש ולבקש "מהגבינה הזו תפרוס לי בבקשה שמונה פרוסות, ומההיא עוד שש" ככה תוכלו להעשיר את פלטת הגבינות בסוגי גבינה שונים. מומלץ לשלב גבינות קשות מסוגים שונים.

סלט קצוץ

אין מה לעשות, כשקוצצים דק שתי עגבניות, מלפפון , בצל קטן ומפזרים מעל לימון - זה הרבה יותר טעים. אפשר כמובן להוסיף תוספות מגוונות כמו פטרוזיליה, גבינה בולגרית או גמבה - בהתאם למה שאתם אוהבים. לעצלנים מבניכם בסופר ניתן לקנות היום כבר קוביות גבינה בולגרית חתוכה ככה שאפילו לא תצטרכו להתלכלך.

מטבלים

אין בית קפה שלא נמדד במספר המטבלים שהוא מציע, ואין סיבה שלא תפרגנו לעצמכם גם בשתיים שלוש צנצנות של מטבלים שאפשר לשלוף באמצע שבוע ולשדרג כל כריך. פסטו, טאפנד זיתים, עגבניות מיובשות הם האופציות הסטנדרטיות, ממרח לימונים כבושים או זיתים טובים מהשוק גם הם בהחלט יהוו שדרוג משמעותי

טחינה

הנה משהו שתמיד טוב להחזיק במזווה - טחינה גולמית. שתי דקות של עבודה ויש לכם טחינה בראיה ומזינה לכל השבוע. ערבבו את הטחינה הגולמית עם מים, לימון, שום כתום ומלח פלפל וגם לכם יש טחינה טעימה כמו בבית קפה. לאמיצים אפשר לשדרג בסלק מבושל טחון, או בסילאן.

מוזלי

אין כמו מוזלי טרי לסיום ארוחת בוקר מפנקת, והאמת זה הרבה יותר פשוט ממה שאתם חושבים. פשוט מוספים לקניה השבועית בסופר יוגורט עיזים, כמה פירות שאוהבים, וכפית דבש ויש לכם מוזלי מושלם. אפשר להשתמש בפירות שנמצאים בכל מטבח בשגרה כמו אגס, תפוח ואפשר כמובן לשדרג עם רימונים, גרנולה ועוד

עוד אין תגובות, היו הראשונים להגיב!
כתבו תגובה

המשך באמצעות

שכחתי סיסמה
אין לך שם משתמש באתר? צור חשבון

יצירת חשבון חדש

אני מאשר את תנאי השימוש באתר

ראש עיריית ירושלים משה ליאון בלשכתו בכיכר ספרא צילום: כיפה

משה ליאון לכיפה: בשל נגיף הקורונה ברכת כהנים מבוטלת

קרא עוד