יועצים

המומחים שלנו
  1. מכון פועהפוריות וגנטיקה
  2. פעמוניםצרכנות והתנהלות כלכלית
  3. יד לאשהעגונות ומסורבות גט
  4. כולנו שדכניםשידוכים והיכרויות
  5. מכללת אילמהרפואה משלימה
  6. ד"ר צבי מוזס, מכון שילהפסיכלוגיה
  7. נחמה קירשנבאום אבינר, מכון שילהפסיכולוגיה
  8. עזרא היידואימון אישי
  9. מרים שפיריעוץ לימודים וקרירה
  10. ארגון ישפהיעוץ בנושא שידוכים וזוגיות
  11. אודליה מימון יעוץ אישי וזוגי
  12. יוני נוימןיעוץ אישי וזוגי
  13. מומחי החינוך של רשת אמי"תבוחרים נכון בחינוך

מרגיש אפס

תוכן השאלה:
היי אני עומר בן 24.

כל חיי הרגשתי אפס ולא יוצלח אם זה הלימודים שהיו לי ציוניים נמוכים, אם זה בגובה שלי אני מאוד נמוך 1.57, אם זה בחיי אהבה שלעולם לא חוויתי זוגיות,

ומה שהכי מבאס שכל פעם שניסיתי לחשוב חיובי ושאני מוצלח - הוכחתי לעצמי מחדש שאני אפס ולא יוצלח.

אני מבואס מהחיים מזה שאין לי זוגיות שאני לא מספיק חכם, יפה…לא יודע עוד מה לעשות,

אשמח לעזרה …

תודה, עמרי

תוכן התשובה:
שלום לך עמרי יקר,

קשה לי לענות על שאלתך בצורה ממצה דרך המייל, ובכל אופן אשתף אותך במחשבתי.

הייתי מנסה להבין מהי הסיבה שאתה מתעקש לחשוב בצורה שלילית.

אני מכיר אנשים נמוכים, שלא הצליחו בלימודים ושהם לא בוחרים לחשוב שהם אפס.

אני מניח שהסיבה שאתה לא מצליח בזוגיות היא מפני שאתה חושב שאתה אפס, ולא כפי שאתה מציג את זה – שעצם חוסר ההצלחה מוכיחה שאתה אפס.

מדוע אתה בוחר דווקא את הגובה, היופי, הלימודים כקריטריון להגדרת הערך שלך?

גם היופי בעצמו קשור בראשונה לתחושת דימוי גוף. גם אנשים נמוכים כמוך (או שמנים כמוני) שכנראה לא היו נלקחים לדגמן בפרסומות – יכולים ואף מומלץ להם בחום להרגיש טוב עם עצמם.

אם נבין מה הסיבות שתוקעות אותך ומשאירות את ההסתכלות שלך כזאת, נוכל לנסות להתערב ולשנות אותן.

(למשל האם זה בגלל שזה מה שההורים שלך העבירו לך? האם עברת טראומה שתקועה לך בנפש? וכו’)

זהו כיוון מחשבתי שמתייחס לעברך.

במקביל צריך להתייחס להווה ולעתיד.

עליך לבנות לעצמך תוכנית פעולה ריאלית שלפיה תוכל להתקדם.

למשל מה הם הלימודים שמתאימים לך שמהם תוכל להתקדם? האם אתה רוצה ללמוד תואר או מקצוע או למשל לעשות קורסים מסוימים (כמו למשל של מורה לנהיגה או כל דבר אחר)

אלו תחביבים אתה רוצה לפתח? טיולים, טיסנים, שח-מט, כדור סל וכו’ וכו’ וכו’

ספורט ספורט ספורט – פעילות גופנית מוכחת כאנטי-דיכאונית וגם יכולה לספק לך תמיכה חברתית מצוינת – אל תוותר עליה

סביבה חברתית – דאג להמצא ליד אנשים שאתה אוהב ואם אין כאלו אז ייצר לך אותם.

למד להתבונן במחשבות – בכל פעם שבאה מחשבה רעה שכזאת אמור לעצמך – “זו רק מחשבה, אני לא נלחם בה אבל אני גם לא אתרגש ממנה יותר מידי, כפי שהיא עלתה כך היא תרד…”

אחרי כל זה, מובן לי שאם המחשבות והרגשות הללו ממשיכים – עליך לפנות לאיש מקצוע שיכול לקדם ולזרז את התהליך.

בהצלחה רבה מאוד!!!
מושון לוינגר.
מטפל זוגי ומיני ויועץ לפנויים פנויות.
mooshon.lr@gmail.com
www.pesherkesher.com

התשובה התקבלה מארגון ישפה
בתאריך ט"ו אייר תשע"ד

תגובות
כתוב תגובה



טרם התקבלו תגובות

יועצים שלח שאלה
כיפה בפייסבוק כיפה בטוויטר תוסף חדשות כיפה לכרום כיפה מאחורי הקלעים אפליקציית חדשות כיפה לאיפון אפליקציית חדשות כיפה לאנדרואיד